【コラーゲン注入のすべて】

さてさて、コラーゲンって、
サプリとかで摂取したりすることが多いけれど、
本当は食品から摂る方がいいのよねぇ。

コラーゲンは、動物性のゼラチン質部分に
多く含まれています。
そうねぇ、例えば、鮭の身と皮の間にある、
プルプルしているところとか。
軟骨とか、骨と骨の間とか。

あ、ちなみにコラーゲンの含まれる食品として、
ふかひれが有名ですけど、
あれって軟骨なんだそうです。
へ～。

コラーゲンを多く含む食品
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フカヒレ
シャケ
ウナギ
スッポン
アンコウ
カレイ
なまこ
サザエ
豚足
豚耳
煮こごり
牛すじ
テール
トリの皮
手羽先　　　　　　など。

ちょっと知らなかった食品が
なまことさざえ。
あれってコラーゲン多いんだぁ。

よーし、コラーゲン食べるぞ～、
っと気合を入れるのはいいですが、
食品からコラーゲンを摂取する時には、
脂質や塩分を一緒にたくさん摂取してしまいがちなので、
注意が必要。

おお、そういえば結構辛い味付けする食品が多いかも？
コラーゲンばっかり見つめてたんじゃ、
健康な身体は手に入らないってコトなのね～。

人間って、特に日本人って、
「あれが身体にいい！」って思い始めると、
ひたすらそればっかり気にしちゃって、
結局過剰摂取だったり、
他のものが極端に不足していたりして、
それで「効果がない～」だなんて言ってちゃダメなのです。

友達が言ってたもん。
んなサプリなんかにお金かけなくても、
毎日しっかり健康に暮らしていれば、
お肌はツルツルになるのよ～、て。
正しいと思うんだぁ。